Tai Chi
El Tai Chi es un arte marcial milenario de origen chino que se centra en movimientos suaves, fluidos y conscientes. Aunque originalmente fue una forma de defensa personal, hoy se practica principalmente por sus innumerables beneficios para la salud. Sus movimientos están diseñados para mejorar la energía vital (“Qi”), aumentar la flexibilidad y fortalecer tanto el cuerpo como la mente.
¿Cómo son las clases de Tai Chi?
Nuestras clases de Tai Chi están diseñadas para ofrecer una experiencia enriquecedora y accesible a todos los niveles. Cada sesión incluye:
Calentamiento inicial: Ejercicios suaves para preparar el cuerpo y relajar la mente.
Práctica de formas: Aprenderás secuencias de movimientos que combinan posturas elegantes y transiciones fluidas. Cada movimiento se realiza lentamente para desarrollar equilibrio, concentración y control.
Técnicas de respiración: Se integran ejercicios de respiración profunda para aumentar la energía vital y reducir el estrés.
Meditación en movimiento: Una parte fundamental del Tai Chi es alcanzar un estado de calma mental mientras el cuerpo está en movimiento.
Relajación final: La sesión concluye con estiramientos suaves y momentos de reflexión para absorber los beneficios de la práctica.
Nuestras clases son impartidas por instructores experimentados, quienes te guiarán paso a paso para que te sientas cómodo/a y seguro/a desde el primer día. Además, se fomenta un ambiente inclusivo y relajado, donde cada participante puede avanzar a su propio ritmo.
Horarios
Beneficios de la práctica del Tai Chi
- Físicos:
Mejora la postura y el equilibrio corporal.
Incrementa la flexibilidad y el rango de movimiento.
Ayuda a aliviar dolores musculares y articulares.
Mentales:
Reduce el estrés y la ansiedad al promover la calma y la concentración.
Mejora la claridad mental y la capacidad de atención.
Fomenta un estado de bienestar general y conexión interior.
Emocionales y sociales:
Proporciona un espacio para la autoexpresión y la relajación.
Fortalece la autoestima al dominar nuevas habilidades.
Promueve un sentido de comunidad al practicar en grupo.