Pilates
En nuestro centro de actividades, el Pilates se presenta como una práctica transformadora que combina el control corporal, la concentración y el fortalecimiento muscular. Ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física, el Pilates es un camino hacia un cuerpo más fuerte, flexible y equilibrado.
El Pilates es un sistema de ejercicios desarrollado por Joseph Pilates que se centra en fortalecer el núcleo del cuerpo, mejorar la postura y aumentar la conciencia corporal. Sus movimientos precisos y controlados están diseñados para alinear el cuerpo, mejorar la flexibilidad y reducir tensiones acumuladas. Es una disciplina que no solo transforma tu cuerpo, sino que también aporta calma y claridad mental.
¿Cómo son las clases de Pilates?
Nuestras clases de Pilates están diseñadas para ofrecer un entrenamiento completo y adaptado a tus necesidades individuales. Cada sesión incluye:
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Calentamiento inicial: Ejercicios suaves para activar los músculos y preparar el cuerpo para el entrenamiento.
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Enfoque en el núcleo: Movimientos específicos para fortalecer los músculos abdominales, lumbares y pélvicos, conocidos como el “centro de poder”.
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Ejercicios de estiramiento: Secuencias que aumentan la flexibilidad y mejoran el rango de movimiento.
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Trabajo con accesorios: Utilizamos herramientas como pelotas, bandas elásticas y aros para enriquecer la práctica y ofrecer mayor variedad.
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Respiración consciente: Cada movimiento se acompaña de técnicas de respiración para maximizar los beneficios y fomentar la relajación.
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Relajación final: Concluimos con estiramientos suaves y ejercicios de enfriamiento para terminar la sesión con una sensación de bienestar total.
Horarios
¡Matrícula gratuita!
Beneficios de hacer Pilates
Beneficios de practicar yoga
Físicos:
Fortalece el núcleo y mejora la postura.
Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular.
Reduce dolores de espalda y previene lesiones.
Mentales:
Incrementa la concentración y la conexión mente-cuerpo.
Reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo una sensación de calma.
Fomenta la claridad mental y el enfoque.
Emocionales y sociales:
Aumenta la confianza en tu cuerpo al notar los progresos.
Proporciona un espacio para desconectar y dedicar tiempo a ti mismo/a.
Fomenta un ambiente de apoyo y comunidad.
¡Prueba una clase gratis! Te invitamos a descubrir los beneficios del Pilates con una clase gratuita. Es la oportunidad perfecta para experimentar esta disciplina y empezar a transformar tu cuerpo y mente.